Trilhas e Enduros em Fortaleza

De todos os esportes que já pratiquei (Surfe, Volley, Basquete, Futebol, Handbol, Patinação in line Street e Vertical, Wakeboard, Sandboard e etc) a prática de trilhas e enduros, sem sombra de dúvidas, foi o esporte que eu mais me identifiquei.

A foto acima é a realização de um sonho de consumo, uma CRF 230F, apesar de não estar no topo das motos disponíveis para a prática do esporte, posso afirmar que é uma excelente opção para quem já tem uma certa experiência e fica num meio termo em relação à custo financeiro das demais. A CRF 230F é uma moto totalmente preparada para o uso off road, ou seja ela não pode ser emplacada e por isso não pode trafegar em vias públicas, sendo restrito seu uso em trilhas, enduros ou motocross. Hoje para você adquirir esse brinquedinho é necessário desembolsar a bagatela de R$ 11.162,00 (Fonte: Banco Honda), para quem acha muito, calma, pois apenas de acessórios que coloquei por fora, o valor já passa de R$ 3.500,00, sem falar que você ainda tem que comprar os equipamentos de proteção, que custa em torno de R$ 1.500,00 (conferir foto ao lado), então sai realmente um custo alto, mas acredite, existem opções no mercado que passam da casa dos R$ 30.000,00 somente a moto, por isso meus amigos, tem que realmente gostar muito do esporte. Mas nem sempre foi essa maravilha não, quando iniciei, comprei uma DT 180 ano 86, que apesar de ser uma moto bastante ultrapassada, foi quem me ensinou muito do que sei hoje sobre motos, pois várias vezes ela dava problemas, então era inevitável aprender um pouco da mecânica. Já a DT 180, foi uma moto bem mais acessível em relação ao custo, pois paguei na época R$ 1.100,00, arranjei o capacete emprestado e fui me virando, comprando uma coisa de cada vez, mas para quem estava iniciando no esporte e ainda era estagiário, estava de excelente tamanho. No início, eu mal sabia andar de moto, foi praticando que acabei pegando o jeito e me apaixonando pelo esporte.

Em Fortaleza hoje, existem vários locais para a prática do esporte, seja para trilhas e enduros, como também, pistas voltadas para o motocross. No meu caso particularmente, pratico trilhas e enduros, pois acho bem mais atraente o contato com a natureza, sem falar das paisagens que podemos desfrutar durante a trilha, a primeira foto é uma prova disso, pois foi tirada na serra do Juá, que para quem não conhece, é a serra que fica localizada entre a BR 222 e a CE 020, no caminho de quem vai de Fortaleza/ Sobral. Outra excelente opção, e confesso que é a minha favorita, a serra da Pacatuba, por possuir um clima bem mais agradável com sombra em quase toda a trilha, com vários riachos onde pode se refrescar durante o trajeto e também pelas várias opções de trilhas lá em cima, existem trilhas subindo na Pacatuba e descendo em Guaiúba, subindo na Pacatuba e descendo em Maranguape, entre várias outras.

Mas uma coisa é certa, independente do caminho que você escolha, posso afirmar que sempre terá como acompanhantes, a bela paisagem, o ronco dos motores, o contato com a natureza e é claro a presença dos amigos, garanto que é uma receita infalível para combater o stress e qualquer outro problema, pois basta subir na moto, que todos os problemas desaparecem, naquele momento é só você e ela, como diz a minha esposa, minha moto é a outra, pois geralmente quando saio para as trilhas passo quase o dia todo fora e sempre volto com muita lama e acabado fisicamente, mas extremamente feliz e renovado.

Esse é o esporte que me fascina, espero ter consiguido passar um pouco da minha paixão pelas trilhas para todos que estão ligados ao Fic em Forma, você pode conferir alguns vídeos no Youtube ou mesmo aqui no nosso blog.

Gostaria muito de saber sua opinião sobre a postagem, ou então, se você também tem uma paixão por algum esporte e quer ver sua postagem publicada no Fic em Forma, nos mande através do e-mail: ficemforma@gmail.com , pois tenho certeza que você também tem alguma excelente experiência para nos passar.

Por João Alberto Gurgel Neto, membro da equipe Fic em Forma

10 RAZÕES PARA VOCÊ AMAR FAZER DIETA

NÃO É SÓ DE “ÓDIO” QUE VIVE UMA DIETA. VOCÊ VAI VER QUE EXISTEM MUITOS MOTIVOS QUE PODEM DEIXÁ-LA SATISFEITA NESSA FASE.

1- Você vai ficar linda de biquíni;

2- A calça jeans fechará com folga;

3- A energia aumenta quando suas refeições são balanceadas;

4- Com a alimentação em ordem, o intestino funciona melhor;

5- Ingerindo menos gordura, sua pele ganha mais viço e brilho;

6- Os cabelos ficam mais bonitos, já que você estará em dia com os nutrientes;

7- A sensação de conseguir controlar seu peso faz maravilhas à auto-estima;

8- Mais magra, o humor melhora e você se sente socialmente integrada, animada para todos os programas;

9- A pressão arterial e o colesterol ficam sob controle;

10- O bem-estar espanta a depressão e atrai a felicidade.

Fonte: Revista Boa Forma

Fic em Forma

Saúde e Qualidade de Vida

Trilha das formigas Pacatuba

FIC esperto com o cigarro

 

      No corpo humano, o cigarro e o exercício travam uma queda de braço. O tabaco é responsável pela elevação da pressão sanguínea, pela diminuição da oxigenação nas células e por inflamações nos alvéolos pulmonares que estimulam a formação de muco e secreções e limitam a capacidade respiratória do indivíduo. O exercício age de forma contrária: ao abrir as vias aéreas e aumentar a ventilação do corpo, ele estimula a oxigenação, diminui a pressão sanguínea e favorece a eliminação das secreções. Sim, o fumante vai cuspir mais enquanto corre.

      “Além do fortalecimento do sistema respiratório,a atividade física diminui o teor de monóxido de carbono no organismo”, diz a cardiologista Jaqueline Scholz Issa, diretora do Programa Ambulatorial de Tratamento do Tabagismo do Instituto do Coração (Incor). “Durante o exercício, a nicotina também é metabolizada mais rapidamente, diminuindo sua concentração, o que explica por que muitas pessoas sentem a fissura de acender o cigarro logo depois” afirma.

      Uma boa notícia é que, se você fuma e mantiver a corrida com a mesma regularidade com que dá as suas baforadas, a atividade física levará a melhor nessa briga, reduzindo significativamente o risco de doenças causadas pelo tabaco e tornando-o, se é que é possível dizer isso, um “fumante mais saudével”.

      Segundo uma pesquisa realizada pelo Instituto Municipal de Investigação Médica de Barcelona, na Espanha, que acompanhou 6790 fumantes por 11 anos, uma quantidade de moderada a alta de atividade física está associada a um menor declínio da função pulmonar, reduzindo em 21% o risco de desenvolvimento de DPOC – doença pulmonar obstrutiva crônica, responsável pela insuficiência respiratória.

      As universidades americanas de Minnesota e Pensilvânia publicaram estudos que mostram que a atividade aeróbica reduz em 35% o risco de câncer de pulmão em comparação com fumantes sedentários. Uma das explicações é que a melhora da função pulmonar diminui a concentração de substâncias carcinogênicas. Nenhuma melhora, no entanto, é tão acentuada como quando o cigarro é abandonado.

      Veja como o corpo reage a partir do instante em que você decide largar o vício.

APÓS….

20 MINUTOS…sua pressão sanguínea e pulsaçãovoltam ao normal…

8 HORAS……o nível de oxigênio se normaliza….

2 DIAS……seu olfato já percebe melhor os cheiros e seu paladar degusta melhor os alimentos….

3 SEMANAS…..a respiração fica mais fácil e a circulação melhora….

3 MESES….a função pulmonar aumenta em 30%….

5 – 10 ANOS….o risco de sofrer infarto será igual ao de uma pessoa que nunca fumou e o risco de câncer de pulmão é a metade do de um fumante….

15 ANOS…..o seu risco de infarto é igual ao de alguém que nunca fumou….

…..E AI, É MUITO MAIS FÁCIL DO QUE PARECE NÃO É?! HOJE É UM DIA MARAVILHOSO PARA INICIAR….

Fonte: Revista Runner’s World [outubro 2009]