A fisiologista Claudia Zamberlan de São Paulo, defende que a melhor hora para treinar é quando o corpo pede. “Algumas pessoas funcionam de manhã, outras à noite, não importa o que acontece com o corpo em cada momento”. Mas alguns atletas se saem melhor em resistência, força e capacidade aeróbica entre as 16h e 19h. “Isso porque os músculos ficam mais flexicíveis e os níveis de testosterona (hormônio construtor dos musculos) atinge o pico à tarde”, diz Giuliano Mota, fisiologista.
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